爱比克泰德《论说集与精选文集》摘要

基本原则

• 区分能控制与不能控制的事物
• 能控制：我们的观点、欲望、厌恶和选择
• 不能控制：身体、财产、声誉、地位等外在事物
• 真正的自由来自于正确理解什么是我们能控制的

面对事件

• 如果我看到的东西和我自己认为的"善"无关，就去拒绝它
• 既然这不是我能控制的事情，它就不是坏事
• 不要希望事件按照你想要的方式发展，而是欢迎以任何方式发生的事件

培养自律与自由

• 自己养成新习惯：通过将原则付诸实践来巩固它们
• 保证自由的一种方式是准备好死亡
• 真正的自由需要培养：从小事开始练习放下执着
• 每天锻炼，就像在健身房一样，培养真正的自由

对待外物的态度

• 不要先入为主，弄明白什么是自己的，什么不是
• 把自己与外在的一切分开——身体、财产、声誉、地位等
• 对任何外物的偏爱都会使你成为奴隶
• 不要以任何不属于你的资产为荣

面对失去

• 不要说"我失去了什么"，而说"我归还了它"
• 你的孩子死了？不，孩子被归还了
• 你的妻子死了？不，她被归还了
• 把所有拥有的东西视为暂时的，如同旅客看待旅店

欲望与厌恶

• 欲望的失败导致不幸，遭遇厌恶的事物导致不快
• 只对那些受你控制、与你的本性格格不入的事物直接厌恶
• 如果你渴望无法控制的东西，你一定会失望
• 谨慎、有纪律地行使选择和拒绝的能力

情绪管理

• 心理是可以变强壮的，通过训练
• 体质强壮的人可以忍受极端的冷热；心理健康强的人可以处理各种情绪
• 对于每一次挑战，记住你内在拥有的资源来应对它
• 面对痛苦有忍耐的力量，面对侮辱有耐心

真正的幸福

• 真正的幸福来自内心的平静和独立
• 一个人可以一无所有却依然快乐
• 不要被外在的奢侈品和地位所奴役
• 幸福的关键在于我们的态度，而非外在条件

实践的重要性

• 除非每天说和听到同样的事情，并在现实生活中实践它们，否则难以形成观点
• 坚持和抵抗是两个关键词
• 缺乏毅力意味着无法忍受必须忍受的困难
• 缺乏自制力意味着无法抗拒应该抗拒的享乐

提醒自己事物的本质

• 如果你喜欢某物，提醒自己它的本质："我喜欢一块瓷器"
• 当亲吻妻子或孩子时，对自己说："我在亲吻一个凡人"
• 这样当它们被带走时，你就不会那么心烦意乱
• 一切我们所爱的只是生命旅途中的一个港湾